Sí… pero el problema no es el azúcar por sí sola, sino cuánto tiempo permanece en tu boca.
Las bacterias presentes en la placa se alimentan de azúcares simples (como los de los dulces, jugos y alimentos procesados) y producen ácidos que erosionan el esmalte dental.
Consejos para reducir el impacto del azúcar:
- Evita comer dulces entre comidas (la saliva no alcanza a neutralizar los ácidos)
- Bebe agua o enjuaga la boca después de consumir algo azucarado
- Prefiere frutas enteras en lugar de jugos o snacks procesados
- No sustituyas el cepillado con chicles o enjuagues
Recuerda: no se trata de eliminar por completo el azúcar, sino de aprender a consumirla con conciencia y en momentos adecuados.